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在中国霸屏的“共享经济”为何在日本遭瓶颈

2019年03月24日 04:38 来源: 大发快三大小破解

随着社会人口的老龄化,作为一类慢性疾病,骨质疏松症的危害日渐突出。大发快三邀请码贴吧骨骼健康正成为不少人越来越担心和关注的问题,那么威胁骨骼健康的真正“元凶”有哪些?平时有哪些方法,可以让我们保持健康的好骨骼?

骨骼松动的四大“元凶”

在很多人的概念中,骨质疏松就是“缺钙”。事实上,骨大发快三官网彩神质疏松大发快三输钱怎么办症还与玩大发快三怎么投注运动、维生素D等多种营养素以及内反蠓⒖烊淞撕枚嗲泌紊乱有关。下面4种危害骨骼健康的因素应该引起大家注意。大发快三_大小规律大发快三猜和值数字怎么玩方法

1、运动量过少

骨骼发育程度、骨量大小与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。老年人运动不足,特别是户外运动减少,一方面将抑制成骨细胞的活性,影响骨骼的重建;另一方面接受紫外线的机会减少,会使维生素D合成降低,影响人体侗刂锌烊苹夥寻嬖钙的吸收,使骨质变得疏松。

2、钙摄入量少

钙缺乏是老年人骨质疏松症的原因之一。正常人每日摄入钙量约为10毫克/千大发快3一分钟计划软件克体重,其中少量为大发快三是哪个省的彩票人体所利用,大部分随尿及大便排出,以维持钙的代谢平衡。如果摄入的复蠓⒖烊浜芏嗲量减少,或是肠吸收功能障碍,或是从尿及大便中排泄量增加,则易引起由于缺钙所造成的骨质疏松。此时,如果再加上内分泌紊乱的影响,则更易引起骨质疏松。

3、性激素水平下降

众所周知,本病多见于老年人,尤其是更年期以后的女性患者尤为多见。这表明:性激素对骨执蠓⒖烊锌烊蠓⒑椭翟趺纯词裁醇记墒的代谢有直接关系。女性到了绝经期,卵巢退休,雌激素水平下降,骨钙失去了保护,会急速丢失。对于男时时彩13458一直买性而言,雄性激素同样具有维持骨质密度的功能。快三大发助手当雄性激素随年老慢麓蠓⒖?有多少代理平台陆担ǔJ?0~60岁左右,骨质疏松的症状也会加速。

4、维生素D缺乏

维生素D可以促进人体对钙的吸收,调节血液中钙的含量。日光中的紫外线可促进皮大发快三走势软件肤内的维生素D合成。如果人体对膳食中维生素D摄入不足或缺乏日照等,就会造成体内维生素D水平过低,影响钙的吸收。而老年人由于饮食变化及室外活动减少,使体内维生素D的来源及转化都出现异常,呈相对或绝对不足,从而促使骨质疏松的发生。

骨骼保健从科学生活开始

预防骨质蚀蠓⒖烊撕神彩争霸大发快三群号鸥袷借松症要从建立科学的生活方式看蠓⒖烊腋ㄖ鳘始。饮食均衡,可多吃钙质含量高的食物,如牛奶、奶酪、虾皮等。适当晒太阳,维生素D是有效促进钙质吸收的关键物质,而阳光可以帮助身体合成维生素D,天热时可在清晨和傍晚让小腿、手臂和背部晒太阳20分钟左右适量运动,增加人体的平衡协调能力,防止跌倒,每年做一次骨密度检查。(华龙网综合)