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2019年03月26日 18:03 来源: 大发快三中奖助手

华龙网3月14日讯 智能手机的出现,给我们的生活带来了极大的便利,如:蚀蠓⒖烊谄教ㄖ机支付、定位导航、信息关注、娱乐休洗蠓⒖?在线计划械取2还悄苁只某鱿郑踩眯矶嗳顺晌恕暗屯芬蛔濉保嗣谴戳诵矶辔:Γ纾菏恿跬恕⒌顾げ势庇写蠓⒖烊鹕耍踔潦浅祷瞿缢取4送猓て诘屯吠媸只够岫晕颐堑木弊荡淳薮蟮纳撕ΑⅫ/p>

长期低头玩手机,是在谋杀你的颈椎

当我们在玩手机的时候,通常是低着头的,就是这么一个小动作,就会使我们的颈部承受很大的负荷。有资料显示,一个人的头大概重5kg,看手机时,由于是呈60°角,在物理杠杆作用以及重力作用下,脖子究烊笮〉ニげ馊砑需要承受25kg以上的重量,若经常如此,是非常容易引发颈椎疾病的。

此外,有医学专家表示,长时间低头玩手机,颈椎周围的肌肉会长时间处于大发快三为什么不会封非协调的受力状态,久而久之会容易导致敬蠓⒖烊薪奔记杀部肌肉劳损。半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳,长此以往会引起颈椎的退行性变。如果有脖子酸胀的感觉,那就是早期颈椎退变的症状。因此,当发现自己出现脖子酸胀大发快三破解码的情况时,应提高警惕。

低头状蠓⒖烊悄欠⑿械腻,该给你的脖子“减减负”了

1、低头不可超过30分钟

低头玩手机这个姿势,建议最好不要超过半个小时,时时彩总和大小口诀玩手机时,最好要隔段时间做一下腰部、颈部的舒展运动,以舒缓一下身炭烊?双最多连多少期宓难沽ΑⅫ/p>

2、不要长时间歪脖子听手机

如果长时间歪着脖子接听电话,可能会有缺血性中风发生的可能,而且也对颈椎不好。接电话的时候,建议还是专心点,用手拿好电话,完链蠓⑵迮苅os酥笤倜κ滞飞苹果手机比大小快3软件系氖虑椤Ⅻ/p>

3、睡前玩手机最好仰躺

许多人都有睡前玩手机的习惯,其实,用仰躺的姿势玩手机除了手肘累了点,对身体的每个部位都很合适,可以说这是对健康影响最小的玩手机姿势。

4、保护颈椎运动小贴士

①耸肩法:双手自然垂直,贴近身体两侧,双肩同时向前耸高以画圈的方式慢慢向后旋转放下,反向重复一次,每天循环做5分钟。

②抬颈法:在椅子上正坐,双手向后抱住颈部慢慢向后抬头,双手给予向前的阻力,头部抬至极限后慢慢向前归位,每天三组,早中晚各一组,每组20次。

③抬身法:身体平躺,胸前垫一枕头,双手向后抱住颈部,快速抬起上半身,维持15秒后放下。稍作休息后,重复以上动作,每乐8大反蠓⒖烊虼舐蛐∑症快三精准计划天做5—10组。

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现代社大发快韧娲蠓⒖烊略匕沧褒豪华版会的大部分人,没了手机就会六神无主。其实适当地玩手机可掖蠓⒖烊檬裁醇记刹换峥髟为生活减压,如果由于玩手机伤了颈椎就得不呈笔辈矢鑫槐刂屑记丧押大小技巧失了。

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